Los nutricionistas somos conscientes de que los pacientes no podrán perder peso a medio plazo, vía restricción calórica, es decir, limitando la ingesta de alimentos o incrementando el gasto energético sin control. Ambos procesos prolongados a lo largo del tiempo (déficit crónico de calorías) pondrán en marcha mecanismos compensatorios, de los que ya he hablado […]
Etiqueta: pérdida de peso
¿Qué factores influyen en la pérdida de grasa?
Siguiendo con el hilo del último post, “Pérdida de peso, manteniendo la masa muscular“, sobre aspectos a tener en la pérdida de peso a fin de mejorar nuestra composición corporal (piedra angular de lo que tendría que ser cualquier protocolo de ajuste en el peso corporal), en esta ocasión me centraré en el porcentaje grasa […]
Té verde y entrenamiento HIIT, combinación antitumoral, regulador metabólico y reparador del DNA
Lo he comentado en numerosas ocasiones en este blog, el estilo de vida (dietéticos y actividad física regular) puede acelerar el proceso de envejecimiento, de dentro hacia fuera, desde la parte más invisible, nuestros genes, a la más evidente, nuestro exterior, por medio de señales y marcas que dejan su huella como cicatrices, ya sea […]
Autocontrol del peso desde casa
Imagino que la vida de todos los españoles en las últimas 48 horas ha sido parecida. Es probable que seas quien seas, vivas dónde vivas, has hecho algo parecido al resto de vecinos. 2 días en casa no dan para aburrirse. Entre la incertidumbre del sábado pegados a las noticias para ver que pasa con […]
Pérdida de grasa y peso en mujeres con sobrepeso en función de la actividad física.
El siguiente post es un resumen traducido de nuestro artículo publicado el pasado 27 de diciembre (2019) en la revista BMC Women’s Health, con título “Changes in body composition with a hypocaloric diet combined with sedentary, moderate and high-intense physical activity: a randomized controlled trial” (1) Se trata de una intervención dietética y de actividad física […]